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미세먼지 예방에 좋은 식품
안녕하세요.
미세먼지 예방에 도움이 되는 식품에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
먼저 미세먼지는 아주 작은 크기로 눈에 보이지 않는 작은 먼지입니다.
미세먼지는 주로 매연, 석탄,석유 등이 탈 때 발생하는데요.
미세먼지는 우리 몸에 각종 호흡기 질환을 유발하게 되어 주의가 필요합니다.
주로 눈, 코, 기관지, 폐에 안 좋은 영향을 주게 됩니다.
□미세먼지 대처 방법
- 평소 때 보다 물을 많이 마신다.
- 야외 할동할 때는 보건용 마스크를 착용 한다.
- 미세먼지가 많은 날은 창문을 닫고 공기청정기를 가동 한다.
- 외부 활동 시 가급적 자동차가 많은 도로는 피한다.
- 외출 전,후 손을 자주 씻어 준다.
□ 미세먼지에 좋은 음식
- 미나리 : 체내 중금속을 흡수해 몸 밖으로 배출에 도움이 되며 혈액을 맑게 해 준다.
- 마늘 : 노폐물 쌓이는 것을 억제 하면 체내 중금속 등 각종 독소 배출에 도움을 준다.
- 고등어 : 폐 질환 개선에 도움이 되며 오메가-3 풍부해 기도 염증을 완화 시켜준다.
- 모과 : 기관지에 좋은 음식으로 가래를 줄이고 목감기 증상을 완화 시켜 준다.
- 녹차 : 체내 중금속 배출에 도움을 주고 기관지 내 미세먼지 제거 하는데 도움이 된다.
감사합니다.
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김쭌군
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