스트레스 자가진단법

체력(스트레스) 자가진단법

스트레스를 받았을 경우에는 우선적으로 해소할 수 있는 방법을 찾아야 한다. 

가장 좋은 방법은 자신이 좋아하거나 믿을 수 있고 편안한 상대에게 하고 싶은 모든 말을 하는 것이며, 20분 정도를 편안한 마음을 가지고 걷는 방법도 있다. 걸으면서 자신의 주변 문제를 조용히 생각할 수 있는 여유를 줄 수 있어 긍정적인 반응을 보일 수 있다.

그러나 일부 사람들은 특정한 형태의 스트레스에 대해 다른 사람보다 특히 약한 사람이 있다. 이러한 스트레스의 유형이 무엇인지를 알고자 한다면 아래에 제시된 4가지 스트레스 평가방법을 통해 그 정도를 파악하고 극복할 수 있는 방법을 고안하도록 한다.

  

□ 아래 질문에 대하여 여러분이 실제로 처해있는 상황에 맞도록 답해보자.