천식에 좋은 음식들 알아보기

천식은 호흡기를 불편하게 하는 요인들로 인한 증상이며 호흡기 만성 질환이다.

완벽한 치료 방법은 없지만 약을 먹으면서 천식에 대한 증상을 완화 시킬 수 있다.

또한 천식에 좋은 음식을 섭취하여 증상 완화에 도움을 줄 수 있다.

□아보카도

아보카도는 천식 환자에게 좋은 음식이다. 

특히 견과류 알레르기에 그렇다.

글루타시이온 성분이 있어 활성산소로부터 세포를 보호해몸 정화에 탁월한 음식이다.

□브로콜리

브로콜리는 활성 산소 제거에도 좋고 기관지 염증 완화에도 좋은 음식이다.

□사과

사과의 바이오플라보노이드가 함유되어 있고 퀘세틴과 같은 천연 소염 재가 있어 기관지에 작용하여 천식에 좋은 과일이다.

□민트

민트는 기도를 깨끗하게 해 주는 성분이 있어 천식 환자에게 좋은 음식이다. 호흡기 질환 약물에도 자주 쓰이는 재료이다.

□로즈마리

로즈마리를 섭취하면 호흡기가 건강해지고 기도가 깨끗해진다.

산화 방지 성분과 소염 성분을 포함하기 때문이다.

□해바라기 씨 

해바리기 씨에는 다양한 성분이 들어 있는데 마그네슘 및 비타민E가 특히 천식에 좋다.

□시금치

시금치는 우리 몸에 필요한 여러 가지 필수 영양분이 풍부하기 때문에 몸에 좋은 음식 중 하나인데 천식에도 좋다고 밝혀졌다.