탈모를 예방 하는 방법에 대해서 알아보자.

탈모는 여러 가지 이유로 발생을 하는데 유전,빈혈,호르몬 변화, 비타민 미네랄 부족, 약 부작용 등 그 외 다수에 영향이 미칠 수 있다.

보통 하루에 머리카락이 100개 정도 빠지는데 그 이상으로 빠지면 몸에 이상이 생겨 그럴 수 있으니 탈모가 진행되기 전에 예방해야 한다.

일상생활에서 안 좋은 영향을 미치는 것은 고온에 노출, 영양 부족, 탈수증 등이 있다.

탈모를 예방하는 팁

* 건강한 식단 유지

철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다.

뿌리 세포를 강하게 만들어 주는 성분이 있기 때문이다.

비타민 A,B,C,E 섭취를 늘려야 한다.

가능한 지방이 많은 음식은 삼가 하고 야채와 과일 섭취를 늘려야 한다.

* 과한 열은 피한다.

드라이어, 태양의 작사광선 아래 장시간 노출 등 이런 습관들을 줄이고 태양이 뜨거울 때는 머리를 보호해야 한다.

* 염색약 사용을 자제한다.

염색약에는 상당히 많은 화학 약품이 포함되어 있어 머리카락을 약화 시키고 얇게 만들 수 있어 탈모 경험이 있는 사람은 더욱이 피해야 한다.

* 물을 많이 마신다.

건강한 습관 중의 하나가 물을 자주 마시는 것인데 머리카락의 상태에도 영향을 미친다.

수분을 유지하며 윤기도 흐르게 한다.



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김쭌군

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